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學(xué)會(huì)六種技能改變?nèi)松?/h1>

來(lái)源:龍人計(jì)算機(jī)研究所 作者:站長(zhǎng) 時(shí)間:2006-11-14 16:42:05


1、給予和接受贊美

當(dāng)你真心稱(chēng)贊別人的時(shí)候,被稱(chēng)贊者會(huì)感覺(jué)到他是有價(jià)值和惟一的。當(dāng)你聽(tīng)到他人溫文爾雅地稱(chēng)贊你的時(shí)候,你一定要答謝那個(gè)贊美你的人。

學(xué)會(huì)真誠(chéng)地贊美。培養(yǎng)一種友愛(ài)的品質(zhì),那樣你會(huì)很真誠(chéng)地贊美一個(gè)人;忘記抱怨。不要說(shuō)“噢,沒(méi)有什么”或者說(shuō)“你瘋了嗎?”如果有人告訴你,你看起來(lái)狀態(tài)不錯(cuò),你應(yīng)該回應(yīng)“謝謝,我感覺(jué)還可以”或者說(shuō)“謝謝,這是我最喜歡的東西”,而不是抱怨說(shuō)“真的嗎?我覺(jué)得這條牛仔褲只會(huì)使我的屁股看起來(lái)更大”;馬上實(shí)行。在下個(gè)月的每一天都說(shuō)一句贊美的話;牢牢記。耗阏f(shuō)話的內(nèi)容要有創(chuàng)造性,學(xué)會(huì)果斷地說(shuō)話。

2、大膽表露心聲

我們周?chē)娜送皇窍氲煤芏嗟娜恕.?dāng)你希望其他人能夠知道你想什么的時(shí)候,你一定要主動(dòng)告訴他們,否則你可能就不會(huì)得到你想要的。

自己要學(xué)會(huì)延緩的思考判斷。舉一個(gè)例子吧,如果你一個(gè)星期需要到體育館去三次才能達(dá)到最佳狀態(tài)的話,那么要向你的家人解釋去體育館對(duì)你來(lái)說(shuō)是很重要的,并且告訴他們現(xiàn)在你將有一個(gè)怎樣的計(jì)劃等待著去實(shí)現(xiàn);忘記你的感情。針對(duì)你所需要的,你必須達(dá)到更高的層次,這只是你想要得到的一種途徑;馬上實(shí)行。剛開(kāi)始時(shí)做一些很簡(jiǎn)單的事情。你每周六都和朋友共進(jìn)午餐嗎?下一次你可以選擇一個(gè)新的地方,告訴她你在那里等她;記。浩谕⒁、相信、接受。

3、請(qǐng)求幫助

盡可能像我們所想的那樣做一個(gè)女人。如果我們有了很充裕的時(shí)間,你會(huì)怎樣度過(guò)呢?當(dāng)我們有大量超負(fù)荷工作的時(shí)候;身體飽受摧殘,沒(méi)有節(jié)假日,就連心智也會(huì)混亂。

了解你最大的工作限度。你必須找出你所需要的。癌癥專(zhuān)家伯尼針對(duì)癌癥患者有一個(gè)令人吃驚的建議:他讓病人給自己所有的家屬寫(xiě)了一封解釋這種癌癥的信。當(dāng)你在一個(gè)星期內(nèi)工作了更多時(shí)間的時(shí)候,要讓你的家庭成員知道,你會(huì)需要額外的幫助;忘記完美的神話。心理學(xué)家麗普茲說(shuō):“通常人們?cè)谡?qǐng)求幫助時(shí)會(huì)有恐懼和羞愧的心理,所以要告訴人們?cè)谀闵钪兴l(fā)生的事情是重要的,當(dāng)這些事情并不完美的時(shí)候,不要把每件事情都刻意裝扮得很完美。如果你正處在危機(jī)之中,就要讓人們知道,這樣他們可能會(huì)很樂(lè)意幫助你。”馬上實(shí)行。制定一項(xiàng)切實(shí)可行的計(jì)劃,同時(shí)也要求家庭中的其他成員參與這項(xiàng)計(jì)劃或者雇用他人來(lái)完成;記。簝蓚(gè)頭腦總要比一個(gè)頭腦好用。

4、與一個(gè)朋友不合并不意味著你將失去友誼

婚姻和友誼都需要不斷地發(fā)展。爭(zhēng)論不但不會(huì)影響婚姻和友誼,反而會(huì)有增強(qiáng)的效果,當(dāng)然說(shuō)話要講究藝術(shù)。

學(xué)會(huì)把焦點(diǎn)放在問(wèn)題上,而不是針對(duì)個(gè)人。如果你的女朋友做了一個(gè)缺乏考慮的評(píng)論傷害到你的感情,你這樣說(shuō)效果會(huì)好一點(diǎn):“為什么我們之間的感情會(huì)這樣呢?也許其他時(shí)候你說(shuō)這些話不會(huì)傷害我的感情!倍皇钦f(shuō):“你怎么感覺(jué)這么遲鈍呢?”忘記強(qiáng)烈的爭(zhēng)論,接受精神治療師的意見(jiàn),做一個(gè)深呼吸并且認(rèn)真地想一想。如果你憤怒到極點(diǎn),那么先擱置一下這次的討論,這并不意味著你會(huì)放棄原來(lái)所說(shuō)的話,因?yàn)槿藗兏矚g與一個(gè)清醒的人談話;馬上實(shí)行。你自己就活在爭(zhēng)論當(dāng)中,挑戰(zhàn)自己不再為個(gè)人的觀點(diǎn)辯護(hù),并且積極地聽(tīng)從朋友的勸告。你可以先找到一個(gè)你所同意的觀點(diǎn),然后平靜地陳述。如果你感到充滿了感情,告訴你的朋友你被征服了,在過(guò)后的時(shí)間里仍需要繼續(xù)討論。這將會(huì)有助于積累你們的感情而不是繼續(xù)無(wú)休止的爭(zhēng)論;記。赫嬲挠颜x是不會(huì)平靜的。

5、獨(dú)自舒適地生活

對(duì)女人而言,孤獨(dú)就意味著與不再惹人喜愛(ài)、不再受歡迎和不再被需要?jiǎng)澤系忍?hào)了。但是事實(shí)上,只有當(dāng)你感覺(jué)到孤獨(dú)的時(shí)候,你才能聽(tīng)到你內(nèi)心真正的聲音。當(dāng)你太過(guò)繁忙和心煩意亂時(shí)是不能聽(tīng)到自己內(nèi)心深處聲音的。

學(xué)會(huì)感激孤獨(dú)。在安靜的時(shí)候,獨(dú)自散步和狂歡;忘記忙碌的理由。有時(shí)候自己一個(gè)人孤獨(dú)的生活是令人恐慌的:內(nèi)心深處的呼喚經(jīng)常會(huì)有很多真實(shí)的話要表露。每一天為了自己而不斷創(chuàng)立事業(yè),每一個(gè)周末你都要外出游玩一次,哪怕只是坐在咖啡館里看一會(huì)兒書(shū);馬上實(shí)行。做一項(xiàng)有利于“冷靜頭腦”的活動(dòng)。像做瑜伽或是在公園里散步;記。菏鼓阕约撼蔀椤跋暺鳌,自己消化的東西越多內(nèi)心的真實(shí)感受也就會(huì)越多。

6、冒險(xiǎn)

冒險(xiǎn)能夠讓人愉快、充滿挑戰(zhàn)精神。當(dāng)然,還能夠改變生活。以前我們中的大部分人都更喜歡待在屬于我們自己的舒適的地方。冒險(xiǎn)并不意味著魯莽的表現(xiàn),它也不會(huì)危及到你自己或是其他人。簡(jiǎn)單地說(shuō)冒險(xiǎn)就是暫時(shí)離開(kāi)你的家人到一個(gè)不為人知卻又充滿很多風(fēng)險(xiǎn)的挑戰(zhàn)中去。

要知道每個(gè)人對(duì)于嘗試新鮮事物都會(huì)感到害怕。你不能讓這種害怕阻止你。害怕通常會(huì)來(lái)源于個(gè)人的想像當(dāng)中,這實(shí)際上是很愚蠢的。要記住為了能夠很好地做成某些事情,自己必須首先要做好壞的打算。比如你一直想寫(xiě)東西,可想想又沒(méi)有海明威寫(xiě)出來(lái)的東西那么好,那么就打消這個(gè)念頭。凡事要按照預(yù)想的方法去做,僅此而已;要忘記"我不能"這句話。問(wèn)問(wèn)你自己為什么覺(jué)得你不能。你以為你害羞、太老了或是學(xué)歷不夠,還是害怕你會(huì)失敗?難道這些都寫(xiě)在你臉上嗎?要意識(shí)到這些因素只是在無(wú)形當(dāng)中困擾著你,它們并非是真正的障礙。必須要學(xué)會(huì)邁過(guò)那些因你自己而產(chǎn)生的絆腳石,要敢于冒險(xiǎn);馬上實(shí)行。如果你害怕失敗,那么寫(xiě)一張你最喜歡做的二十種事情的清單,然后按照所寫(xiě)的去做,但不要期望在第一次做的時(shí)候完全正確;記住:不是因?yàn)槭虑樘y而使我們不敢去面對(duì)它,而是因?yàn)槲覀儾桓胰ッ鎸?duì)太難的事情。